Zarządzanie czasem - Stan flow

Stan flow to stan umysłu, w którym tak bardzo angażujesz się w wykonywane zadanie, ze zapominasz o otaczającym Cię świecie i żyjesz danym zadaniem. Ze stanem tym wiąże się entuzjazm, a także dużo większa niż zazwyczaj efektywność pracy. 

Zarządzanie czasem - Stan flow: dla kogo?  

Stan flow jest metoda pracy dla każdego, jednak nie jest  łatwo go osiągnąć i nie pojawia się on w chwilach, w których akurat my chcemy. 

Zarządzanie czasem - Stan flow: czym się charakteryzuje i jak go poznać?  

W trakcie wykonywania zadania czujemy się energiczni i radości – mamy wrażenie, że możemy ‘góry przenosić’, a każda nasza aktywność przyniesie pozytywne efekty.  Nasza uwaga jest skupiona na procesie tworzenia, a nie na końcowym efekcie, doświadczamy też bardzo dużej koncentracji na zadaniu. Często też mamy wrażenie, że czas spędzony na wykonywaniu danej czynności mija bardzo szybko. 

Co zrobić żeby osiągnąć stan flow?

• Przede wszystkim należy dobrze zorganizować swój dzień pracy – tak aby nie odrywać się co chwilę od wykonywanej czynności
• Postaw na muzykę – synchronizuje ona mózg i ułatwia pracę; najlepiej sprawdzają się ciche i pozbawione wokalu dźwięki
• Aby częściej wprowadzać się w stan flow Twoja psychika musi się do niego przyzwyczaić . Najlepszym sposobem, aby twój mózg zapamiętał ten stan jest jego „zakotwiczenie” – w tym celu , gdy czujesz, że pracujesz naprawdę efektywnie, powiąż to z jakimś gestem lub z konkretną muzyką w tle.
• Rób to co naprawdę lubisz
• Nie daj się rozpraszacze czasu i skup się na zadaniu – nieustanne sprawdzanie e-maila czy Facebooka nie jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chcemy uzyskać stan flow
• Nie staraj się wejść w stan flow na siłę szczególnie kiedy jesteś zestresowany lub w złym humorze
• Przede wszystkim jednak:  nie opuszczaj stanu flow do czasu, aż sam opadnie. 

Zapraszamy również na naszego Facebooka, gdzie możesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami i radami jak skutecznie planować swój czas. 

 

Sprawdź pozostałe metody zarządzania czasem:

Część 1: Dlaczego warto zarządzać czasem?

Część 2: Zarządzanie czasem - Zasada GTD

Część 3: Zarzadzanie czasem - Zasada pierwszej fizycznej czynności

Część 4: Zarzadzanie czasem - Zasada pierwsza godzina

Część 6: Zarzadzanie czasem - Outsourcing

Zobacz też nasze szkolenia z programów wspomagających zarządzanie czasem:

• Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook
• Perfekcyjna Asystentka

Możesz być również zainteresowany: 

• Jak zarządzać sobą w czasie? 5 efektywnych technik
• Szkolenie z Zarzadzania czasem- technika Pomodoro

Zarządzanie czasem - Stan flow by Cognity Szkolenia is licensed under a Creative Commons Uznanie autorstwa-Użycie niekomercyjne 4.0 Międzynarodowe License.