Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing

Również w formie zamkniętej, dla Twojej firmy
ogólny
ID: #2358
icon icon
Skontaktuj
się z nami!
iconbiuro@cognity.pl icon577 136 633 pon. - pt. 8:00-16:00

Standard szkoleń cognity obejmuje ZAWSZE W CENIE:

analiza potrzeb
Analizę potrzeb
szkoleniowych
online
Nagranie ze szkolenia
(wyłącznie dla szkoleń online)
opieka
Wsparcie poszkoleniowe przez
12 miesięcy po szkoleniu
certyfikat
Certyfikat w dwóch językach
  • polski
  • angielski
catering
Obiad i przerwy kawowe w cenie (dla szkoleń stacjonarnych otwartych)

CO ZYSKUJESZ?

iconUstalisz priorytety i szybciej wybierzesz ważne zadania
iconZapanujesz nad kalendarzem i ochronisz czas na skupienie
iconRealnie zaplanujesz dzień i tydzień bez przeciążenia
iconOgraniczysz rozpraszacze i poprawisz swoją koncentrację
iconLepiej opanujesz e-maile i komunikatory w pracy
iconAsertywnie zakomunikujesz nadmiar zadań i terminy
iconZaczniesz skuteczniej radzić sobie z prokrastynacją
iconWyznaczysz granice, by lepiej łączyć pracę i odpoczynek

SZKOLENIA DLA BIZNESU I IT Z PRAKTYCZNYM BACKGROUNDEM

Praktyczne warsztaty, które od pierwszej minuty koncentrują się na realnych wyzwaniach i zastosowaniach.
Praktycy - trenerzy z biznesowym doświadczeniem, którzy dzielą się wiedzą zdobytą w rzeczywistych projektach

program szkolenia

Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing

Wyświetl program szkolenia Rozwiń wszystko
1.Zarządzanie czasem – dlaczego ciągle nam go brakuje arrow-down
  • najczęstsze przyczyny poczucia braku czasu w pracy,
  • różnica między byciem zajętym a rzeczywistą efektywnością,
  • rozpoznawanie zadań, które zabierają czas, ale nie przynoszą wartości,
  • wpływ nadmiaru obowiązków na jakość pracy i koncentrację,
  • jak odzyskać większą kontrolę nad własnym dniem pracy.
2.Planowanie dnia i tygodnia arrow-down
  • planowanie pracy w sposób realistyczny i możliwy do utrzymania,
  • określanie najważniejszych zadań na dany dzień i tydzień,
  • szacowanie czasu potrzebnego na wykonanie zadań,
  • zostawianie przestrzeni na nieprzewidziane sytuacje,
  • tworzenie planu, który nie rozpada się po pierwszym pilnym zadaniu,
  • regularny przegląd planu i aktualizacja priorytetów.
3.Priorytety – jak zdecydować, czym zająć się najpierw arrow-down
  • rozróżnianie zadań ważnych, pilnych i mniej istotnych,
  • ustalanie priorytetów przy dużej liczbie równoległych obowiązków,
  • wybieranie zadań, które mają największy wpływ na rezultat,
  • podejmowanie decyzji, co można odłożyć, uprościć lub pominąć,
  • reagowanie na nagłe zadania bez dezorganizowania całego dnia,
  • uzgadnianie konkurujących priorytetów z przełożonym i zespołem.
4.Praktyczne metody zarządzania czasem arrow-down
  • macierz Eisenhowera – pilne a ważne,
  • zasada Pareto 80/20 w codziennej pracy,
  • time blocking – planowanie bloków czasu,
  • batch processing – grupowanie podobnych zadań,
  • zasada 2 minut w pracy z drobnymi zadaniami,
  • metoda Pomodoro i praca w krótkich blokach skupienia,
  • dobieranie metody zarządzania czasem do charakteru wykonywanej pracy.
5.Kalendarz jako narzędzie zarządzania własną pracą arrow-down
  • wykorzystywanie kalendarza nie tylko do planowania spotkań,
  • rezerwowanie czasu na pracę wymagającą skupienia,
  • blokowanie czasu na najważniejsze zadania,
  • planowanie buforów pomiędzy spotkaniami i obowiązkami,
  • uwzględnianie czasu na przygotowanie i działania po spotkaniu,
  • ochrona czasu przeznaczonego na priorytetowe zadania.
6.Zarządzanie listą zadań arrow-down
  • jak tworzyć listę zadań, która rzeczywiście pomaga w pracy,
  • rozbijanie dużych zadań na konkretne działania,
  • określanie kolejnego kroku zamiast tworzenia ogólnych zapisów,
  • ograniczanie zbyt długich i nierealistycznych list,
  • przenoszenie zadań pomiędzy dniami bez utraty kontroli,
  • regularne porządkowanie zadań i usuwanie nieaktualnych pozycji.
7.Planowanie pracy w warunkach ciągłych zmian arrow-down
  • jak planować, kiedy codziennie pojawiają się nowe zadania,
  • budowanie elastycznego planu dnia,
  • pozostawianie buforu na zadania nieprzewidziane,
  • szybka zmiana priorytetów bez chaosu organizacyjnego,
  • reagowanie na nowe prośby i zadania od innych osób,
  • podejmowanie decyzji, które zadanie przesunąć, gdy pojawia się nowe.
8.Pożeracze czasu i rozpraszacze arrow-down
  • e-maile, komunikatory, telefony i powiadomienia,
  • zbyt częste sprawdzanie skrzynki pocztowej,
  • niepotrzebne lub zbyt długie spotkania,
  • przerywanie pracy przez innych,
  • wielozadaniowość i koszt ciągłego przełączania uwagi,
  • perfekcjonizm jako ukryty pożeracz czasu,
  • ograniczanie rozpraszaczy bez utrudniania współpracy.
9.E-mail i komunikatory – jak nie pozwolić im zarządzać naszym dniem arrow-down
  • ustalanie konkretnych pór na obsługę poczty,
  • odróżnianie wiadomości wymagających działania od informacyjnych,
  • ograniczanie ciągłego reagowania na nowe wiadomości,
  • tworzenie prostych zasad pracy ze skrzynką odbiorczą,
  • komunikatory jako narzędzie współpracy, a nie permanentnego przerywania pracy,
  • określanie, które sprawy rzeczywiście wymagają natychmiastowej reakcji.
10.Spotkania a zarządzanie czasem arrow-down
  • kiedy spotkanie jest potrzebne, a kiedy można go uniknąć,
  • przygotowanie celu i agendy spotkania,
  • ograniczanie czasu poświęcanego na nieproduktywne spotkania,
  • ustalanie konkretnych decyzji i dalszych działań,
  • planowanie czasu na pracę pomiędzy spotkaniami,
  • ochrona kalendarza przed nadmierną liczbą spotkań.
11.Prokrastynacja – dlaczego odkładamy zadania arrow-down
  • najczęstsze przyczyny odkładania pracy na później,
  • trudne, nudne i niejasne zadania,
  • dzielenie dużych projektów na małe kroki,
  • jak ułatwić sobie rozpoczęcie działania,
  • ograniczanie perfekcjonizmu i nadmiernego analizowania,
  • tworzenie nawyku rozpoczynania i domykania zadań.
12.Delegowanie jako element zarządzania czasem arrow-down
  • rozpoznawanie zadań, których nie musimy wykonywać osobiście,
  • odróżnianie delegowania od zrzucania odpowiedzialności,
  • przekazywanie zadania wraz z oczekiwanym rezultatem,
  • określanie terminu i zakresu odpowiedzialności,
  • ograniczanie mikrozarządzania,
  • kontrolowanie efektów bez odbierania pracownikowi samodzielności.
13.Superproduktywność – czy jest możliwa i jak ją osiągnąć arrow-down
  • czym różni się produktywność od ciągłego zwiększania tempa pracy,
  • jak zwiększać efektywność bez wydłużania czasu pracy,
  • praca w blokach głębokiego skupienia,
  • ograniczanie wielozadaniowości,
  • wykonywanie najważniejszych zadań w czasie największej koncentracji,
  • tworzenie prostych nawyków wspierających produktywność,
  • kiedy dążenie do produktywności zaczyna prowadzić do przeciążenia.
14.Zarządzanie energią, a nie tylko czasem arrow-down
  • rozpoznawanie własnych okresów największej koncentracji,
  • dopasowywanie rodzaju zadań do poziomu energii,
  • planowanie najtrudniejszych działań na najlepszą część dnia,
  • mikroprzerwy jako element skutecznej pracy,
  • regeneracja pomiędzy zadaniami wymagającymi dużego skupienia,
  • wpływ zmęczenia na efektywność i podejmowanie decyzji.
15.Kilka zwrotów, które pomagają zażegnać konflikt – komunikacja w trudnych sytuacjach arrow-down
  • rozpoznawanie sytuacji, w których napięcie zaczyna narastać,
  • jak mówić o problemie bez atakowania drugiej osoby,
  • komunikaty pomagające obniżyć emocje,
  • jak wyrażać odmienne zdanie bez eskalowania konfliktu,
  • pytania pomagające poznać perspektywę drugiej strony,
  • reagowanie na krytykę, pretensje i emocjonalne wypowiedzi,
  • zwroty pomagające przejść od problemu do wspólnego rozwiązania,
  • czego unikać w trudnej rozmowie.
16.Komunikowanie przeciążenia i konkurujących priorytetów arrow-down
  • jak powiedzieć, że nie jesteśmy w stanie wykonać wszystkiego jednocześnie,
  • komunikowanie nadmiernej liczby obowiązków,
  • rozmowa z przełożonym o nierealistycznych terminach,
  • pytania pomagające ustalić, które zadanie jest najważniejsze,
  • proponowanie alternatywnych terminów i rozwiązań,
  • asertywne reagowanie na kolejne pilne prośby.
17.Zdrowe granice w pracy arrow-down
  • jak odmawiać bez poczucia winy i pogarszania relacji,
  • ustalanie zasad własnej dostępności,
  • ograniczanie presji natychmiastowej odpowiedzi,
  • oddzielanie odpowiedzialności własnej od odpowiedzialności innych osób,
  • negocjowanie terminów i zakresu zadań,
  • ochrona czasu potrzebnego na realizację najważniejszych obowiązków.
18.Work-life balance – wszyscy o nim mówią, mało kto go widział arrow-down
  • czym w praktyce jest równowaga między pracą a życiem prywatnym,
  • dlaczego work-life balance nie oznacza prostego podziału 50/50,
  • rozpoznawanie pierwszych sygnałów przeciążenia,
  • konsekwencje długotrwałej pracy bez odpowiedniej regeneracji,
  • kultura ciągłej dostępności i jej wpływ na życie prywatne,
  • wyznaczanie granic pomiędzy czasem pracy i odpoczynku,
  • jak przestać kontynuować pracę „w głowie” po jej zakończeniu.
19.Wellbeing w pracy biurowej – jak pracować, żeby nie zniszczyć sobie zdrowia arrow-down
  • wpływ wielogodzinnej pracy przy komputerze na zdrowie i samopoczucie,
  • ergonomia stanowiska pracy w praktyce,
  • znaczenie ruchu podczas dnia pracy,
  • przeciążenie informacyjne i cyfrowe,
  • zmęczenie ekranem i sposoby jego ograniczania,
  • znaczenie regularnych przerw,
  • sen i regeneracja jako fundament koncentracji i produktywności,
  • budowanie zdrowych nawyków wspierających codzienną pracę.
20.Jak odzyskać kontrolę nad swoim czasem arrow-down
  • eliminowanie zadań, które nie są już potrzebne,
  • upraszczanie powtarzalnych czynności,
  • delegowanie części obowiązków,
  • automatyzowanie prostych procesów,
  • ograniczanie działań wykonywanych wyłącznie z przyzwyczajenia,
  • wprowadzanie własnych zasad organizacji pracy,
  • budowanie systemu zarządzania czasem możliwego do utrzymania długoterminowo.
21.Osobisty plan efektywnego zarządzania czasem arrow-down
  • identyfikacja największych pożeraczy czasu,
  • określenie najważniejszych źródeł przeciążenia,
  • wybór metod zarządzania czasem dopasowanych do własnej pracy,
  • określenie nowych zasad planowania i ustalania priorytetów,
  • wybór zachowań, które warto ograniczyć,
  • zaplanowanie konkretnych zmian do wdrożenia po szkoleniu.
szkolenie zamkniete
szkolenie zamkniete

Zapisz się poniżej na szkolenie Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing

Miesiąc, w jakim chcesz odbyć szkolenie:
Miejsce, w jakim chcesz odbyć szkolenie
icon
Kraków
icon
04 lis
icon
8 godzin lekcyjnych
6500 zł netto + VAT
Zapisz się
icon
Kraków
icon
18 lis
icon
8 godzin lekcyjnych
6500 zł netto + VAT
Zapisz się
icon
Kraków
icon
25 lis
icon
8 godzin lekcyjnych
6500 zł netto + VAT
Zapisz się
icon
Kraków
icon
02 gru
icon
8 godzin lekcyjnych
6500 zł netto + VAT
Zapisz się
icon
Kraków
icon
16 gru
icon
8 godzin lekcyjnych
6500 zł netto + VAT
Zapisz się

JAKIE SĄ WYMAGANIA WSTĘPNE DO UDZIAŁU W SZKOLENIU?

iconZnajomość własnego stylu pracy – przygotuj się, rozumiejąc, co najbardziej rozprasza Cię w pracy, kiedy masz najwięcej energii i co zwykle zabiera Ci czas.
iconGotowość do ustalania priorytetów – wejdź na kurs z nastawieniem, że nie zrobisz wszystkiego naraz i musisz umieć wybierać zadania naprawdę najważniejsze.
iconOtwartość na zmianę nawyków – skorzystasz najlepiej, jeśli jesteś gotowy ograniczyć ciągłe sprawdzanie maili, chaotyczne planowanie i pracę bez przerw.
iconPodstawy komunikacji w pracy – dobrze, jeśli potrafisz jasno mówić o swoich zadaniach, terminach i trudnościach, bo kurs pomoże Ci robić to skuteczniej.

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi odnośnie szkolenia Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing

icon Miejsca szkoleń (szkolenia stacjonarne) icon
❓ Gdzie są realizowane szkolenia?

Szkolenia realizujemy w formule stacjonarnej oraz online.

📌 Szkolenia zamknięte mogą odbywać się w siedzibie klienta lub w dowolnej sali konferencyjnej na terenie Polski i Europy.

❓ Gdzie prowadzicie szkolenia otwarte stacjonarne?

  Szkolenia otwarte stacjonarne prowadzimy w naszych lokalizacjach:

  • 📍 Kraków – ul. Kazimierza Morawskiego 5
  • 📍 Warszawa – Al. Jerozolimskie 49
  • 📍 Wrocław – ul. Jagiełły 7
  • 📍 Gdańsk – ul. Tobiasza 9
  • 📍 Katowice – ul. Szybowcowa 1A
  • 📍 Poznań – ul. Serafitek 4
  • 📍 Rzeszów – ul. Wincentego Pola 18
  • 📍 Szczecin – ul. Małopolska 23

📌 Dodatkowo: na życzenie możemy zorganizować szkolenie w innej lokalizacji w Polsce lub Europie.

❓ Czy szkolenie może odbyć się w naszej siedzibie? Jakie warunki musimy spełnić (sala, sprzęt)?

  Tak – szkolenia zamknięte mogą odbyć się w siedzibie Twojej firmy.

📌 Wymagania techniczne: sala konferencyjna lub pokój biurowy, projektor oraz komputer dla każdego uczestnika. Istnieje również możliwość zapewnienia komputerów przez Cognity.

❓ Czy organizujecie szkolenia eventowe?

  Tak – na życzenie klienta organizujemy szkolenia w formule eventowej, np. w ramach konferencji, spotkań firmowych czy dużych wydarzeń integracyjnych.

📌 Zakres tematyczny, forma prowadzenia i czas trwania szkolenia dopasowujemy indywidualnie. Możemy również zapewnić sprzęt komputerowy, obsługę techniczną oraz wsparcie logistyczne.

icon Platforma i nagrania (szkolenia online na żywo z trenerem) icon
❓ Na jakiej platformie jest prowadzone szkolenie?

Szkolenia online prowadzimy na platformie Zoom lub Teams. Zapewniamy logowanie, licencję, dostęp do materiałów oraz wsparcie techniczne.

❓ Czy podczas szkolenia online mogę udostępniać ekran i zadawać pytania na bieżąco?

Tak – szkolenia online prowadzone są na żywo z trenerem poprzez Zoom lub Teams. W trakcie zajęć można swobodnie zadawać pytania i udostępniać swój ekran, aby wspólnie z trenerem rozwiązać problem czy skonsultować wątpliwości

❓ Czy szkolenie online jest nagrywane i czy będę mieć dostęp do nagrania po zajęciach? Jeśli tak, na jak długo?

Tak – szkolenia online są nagrywane.  Każdy uczestnik otrzymuje dostęp do nagrania w swojej dedykowanej podstronie szkoleniowej. Nagranie ze szkolenia jest aktywne przez 6 miesięcy po zakończeniu szkolenia. Na tej samej podstronie znajdują się również: materiały szkoleniowe, pliki z ćwiczeniami i certyfikat ukończenia.

❓ Czy na pewno szkolenia online są na żywo z trenerem? Czy to nie są nagrania?

Tak – wszystkie szkolenia online w Cognity odbywają się na żywo z trenerem. Zajęcia mają formę interaktywnych warsztatów.

icon Co jest w cenie szkolenia? Jakie usługi są w pakiecie? icon
❓ Co obejmuje cena szkolenia?

  Cena szkolenia obejmuje:

  • 🎓 Udział w zajęciach na żywo z trenerem – warsztatowa forma, możliwość zadawania pytań (dotyczy wszystkich szkoleń, online i stacjonarnych).
  • 📚 Dostęp do materiałów wykorzystywanych podczas szkolenia (wszystkie szkolenia).
  • 🏆 Certyfikat ukończenia w języku polskim i angielskim (wszystkie szkolenia).
  • 🎥 Dostęp do nagrania przez 6 miesięcy (szkolenia online – otwarte i zamknięte).
  • 🖥️ Opieka techniczna podczas zajęć (szkolenia online).
  • 🤝 2 godziny opieki poszkoleniowej online do wykorzystania w ciągu roku (wszystkie szkolenia – otwarte i zamknięte, online i stacjonarne).
  • 💻 Sprzęt komputerowy  (szkolenia stacjonarne otwarte w salach Cognity).
  • Przerwy kawowe i obiad (szkolenia stacjonarne otwarte w salach Cognity).
  • 📊 Badanie potrzeb szkoleniowych i dostosowanie programu (szkolenia zamknięte, online i stacjonarne).
  • 📅 Bezpłatne spotkanie online z trenerem przed szkoleniem w celu doprecyzowania zakresu (szkolenia zamknięte).
❓ Jak wygląda organizacja cateringu (przerwy kawowe, obiad) podczas szkoleń stacjonarnych?

✅ Podczas szkoleń stacjonarnych otwartych w salach Cognity zapewniamy przerwy kawowe oraz obiad.
📌 Catering przy szkoleniach zamkniętych może być zorganizowany przez nas lub przez klienta – w zależności od ustaleń.

❓ Czy w cenie szkolenia zamkniętego można uwzględnić dodatkowe elementy (np. testy przed/po szkoleniu, raport poszkoleniowy)?

Tak – w cenie szkolenia zamkniętego możemy uwzględnić dodatkowe elementy, takie jak testy wiedzy przed i po szkoleniu, raport poszkoleniowy i wiele więcej.

📌 Zakres tych usług ustalany jest indywidualnie – w zależności od potrzeb i oczekiwań organizacji.

❓ Czy zapewniacie sprzęt komputerowy, czy uczestnicy muszą mieć własne laptopy?

Tak – podczas szkoleń stacjonarnych otwartych w salach Cognity zapewniamy sprzęt komputerowy.

📌 W przypadku szkoleń zamkniętych na życzenie klienta możemy dostarczyć komputery.

❓ Jak skorzystać z opieki poszkoleniowej?

Każdy uczestnik szkolenia ma do dyspozycji 2 godziny konsultacji online w ciągu roku po zakończeniu kursu.

📌 Aby skorzystać z opieki, wystarczy napisać wiadomość na adres biuro@cognity.pl i umówić się na dogodny termin spotkania online z trenerem.

icon Harmonogram i godziny szkoleń icon
❓ O której godzinie rozpoczynają się i kończą szkolenia?

Szkolenia otwarte standardowo odbywają się w godzinach 9:00–16:00.

📌 W przypadku szkoleń zamkniętych godziny rozpoczęcia i zakończenia możemy dostosować do potrzeb klienta.

❓ Czy szkolenie może odbywać się w weekendy?

Tak – w przypadku szkoleń zamkniętych istnieje możliwość organizacji zajęć w weekendy, terminy ustalane są indywidualnie z klientem.

📌 Szkolenia otwarte odbywają się wyłącznie w dni robocze (poniedziałek–piątek).

❓ Czy mogę rozbić szkolenie np. na 2 godziny dziennie?

Tak – w przypadku szkoleń zamkniętych istnieje możliwość realizacji szkolenia w krótszych blokach czasowych (np. po 2 godziny dziennie).

📌 Taki tryb jest jednak znacznie droższy niż standardowa realizacja w pełnych dniach szkoleniowych.

icon Płatności i faktury – najważniejsze informacje icon
❓ Czy można zapłacić kartą?

  Tak – istnieje możliwość zapłaty kartą. Wystarczy przy zgłaszaniu szkolenia wybrać opcję płatności: BLIK, przelew online, płatność kartą lub Google Pay.

❓ Czy mogę otrzymać fakturę proforma?

✅ Tak – wystarczy przy zgłoszeniu szkolenia zaznaczyć opcję: „Potrzebuję faktury pro forma – zaznacz, jeśli chcesz otrzymać fakturę pro forma.”  Faktura proforma zostanie wysłana mailowo na wskazany adres.

❓ Czy otrzymam standardową fakturę VAT po szkoleniu?

✅ Tak – po zakończeniu szkolenia wystawiamy i przesyłamy standardową fakturę VAT.  Faktura jest wysyłana elektronicznie na adres e-mail podany w zgłoszeniu. Jeżeli chcesz otrzymać fakturę wcześniej, proszę napisz maila na biuro@cognity.pl.

❓ Kiedy należy dokonać płatności za szkolenie?

Standardowo płatność realizowana jest po szkoleniu, na podstawie wystawionej faktury.

📌 Jeżeli chcesz dokonać płatności wcześniej, możesz poprosić o fakturę lub fakturę proforma.
📌 Dla firm nie wymagamy przedpłat – płatność odbywa się po zakończeniu szkolenia.
📌 W przypadku osób prywatnych i działalności gospodarczych płatność zawsze odbywa się na podstawie faktury proforma przed szkoleniem. Duże przedsiębiorstwa i jednostki organizacyjne mogą opłacić szkolenie po szkoleniu, na podstawie faktury VAT.

❓ Czy można zapłacić w ratach?

✅ Nie – płatność za szkolenie nie jest dostępna w ratach.

icon Zniżki i vouchery szkoleniowe icon
❓ Czy mogę otrzymać zniżkę na szkolenie?

✅ Tak – przy zgłoszeniu większej liczby osób możesz otrzymać korzystniejszą cenę. Wystarczy skontaktować się z nami mailowo na adres biuro@cognity.pl, a przygotujemy indywidualną ofertę ze zniżką.

❓ Czy można zakupić voucher na szkolenie?

Tak – istnieje możliwość zakupu vouchera na wybrane szkolenie. Wystarczy skontaktować się z nami mailowo na adres biuro@cognity.pl, a przygotujemy voucher zgodnie z Twoimi potrzebami.

icon Personalizowane szkolenia i konsultacje icon
❓ Czy mogę zamówić szkolenie w formie indywidualnej, tylko dla jednej osoby?

Tak – istnieje możliwość realizacji szkolenia w formule indywidualnej lub konsultacji.  Zakres i forma szkolenia są uzgadniane indywidualnie – w tym celu prosimy o kontakt na adres biuro@cognity.pl.

❓ Czy program szkolenia można dostosować do specyfiki naszej firmy/branży?

Tak – program szkolenia może zostać w pełni dostosowany do specyfiki branży i potrzeb organizacji. Szczegóły są uzgadniane indywidualnie – zapraszamy do kontaktu mailowego na biuro@cognity.pl.

❓ Czy mogę z trenerem przećwiczyć na naszych własnych danych i przykładach?

Tak – podczas szkolenia indywidualnego lub konsultacji można pracować bezpośrednio na danych i przykładach dostarczonych przez klienta. Taka forma jest ustalana indywidualnie – w celu omówienia szczegółów prosimy o kontakt na biuro@cognity.pl

icon Masz inne pytanie? icon
❓ Potrzebujesz dodatkowych informacji?

✅ Skontaktuj się z nami: biuro@cognity.pl.  Odpowiemy i doradzimy najlepsze rozwiązanie szkoleniowe.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami dzwoniąc na numer telefonu (+48) 577136633 lub pisząc na adres biuro@cognity.pl
Szkolenie Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing realizowane tylko dla pracowników mojej firmy?
Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing możemy zrealizować bezpośrednio w Twojej firmie, w dogodnym miejscu – zarówno w Twojej sali szkoleniowej, jak i w przestrzeni zorganizowanej przez nas. Doświadczony trener przyjedzie na miejsce, aby poprowadzić praktyczne zajęcia dopasowane do potrzeb Twojego zespołu.
Zamów bezpłatną wycenę szkolenia Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing
Chcę uzyskać bezpłatną wycenę szkolenia
Szkolenia zamknięte skrojone
pod Twój zespół
Skontaktuj się z nami i dowiedz się,
jak możemy wesprzeć Twój zespół.
iconbiuro@cognity.pl icon(+48) 577 136 633

DLACZEGO WARTO wybrać COGNITY:

analiza potrzeb
Posiadamy wpis do BUR (realizacja szkoleń z KFS). Działamy zgodnie z normą ISO 9001
online
2011
rok założenia
opieka
ponad 5000
przeprowadzonych
szkoleń
certyfikat
4,9 to nasza
średnia ocena
na Google
mamy być z czego dumni!
google
Nasza średnia ocen na google to
5 na ponad 400 opinii
– sprawdź, dlaczego nas cenią!

Opinie naszych uczestników

Referencje

W Kontakcie! bezpłatna wycena.

Pytaj! Po to jesteśmy. Na podstawie Twoich potrzeb przygotujemy bezpłatną wycenę.
Nazwa firmy
NIP
Imię i nazwisko osoby kontaktowej*
Numer telefonu
Adres e-mail*
Nazwa/y szkolenia/szkoleń*
Chcesz zrealizować personalizowanie szkolenie np. Excel dla księgowych i dla pracowników działów finansowych - podaj nazwę i szczegóły, a sztab naszych specjalistów przygotuje sprofilowany program i pliki szkoleniowe dla danej branży.
Szacowana liczba uczestników*
Forma szkolenia
Lokalizacja
Proponowana ilość dni
Proponowana ilość godzin
Uwagi

Kontakt

mail
pon. - pt. 8:00-16:00
telefon
+ 48 577 136 633
pon. - pt. 8:00-16:00

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi odnośnie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing

Czy poradzę sobie ze szkoleniem Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing, jeśli nie mam dużego doświadczenia?

Tak, to szkolenie jest odpowiednie także dla osób bez dużego doświadczenia. Program dotyczy codziennej organizacji pracy, ustalania priorytetów, komunikacji i dbania o wellbeing, więc nie wymaga specjalistycznej wiedzy technicznej. To praktyczny kurs dla osób, które chcą lepiej planować dzień, ograniczyć chaos i skuteczniej reagować na bieżące zadania w pracy.

Czy poradzę sobie ze szkoleniem Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing, jeśli nie mam dużego doświadczenia?

Tak, to szkolenie jest odpowiednie także dla osób bez zaawansowanego przygotowania. Program dotyczy codziennej organizacji pracy, ustalania priorytetów, komunikacji i dbania o wellbeing, więc opiera się na sytuacjach znanych z pracy biurowej i zespołowej. Wystarczy podstawowe doświadczenie zawodowe i gotowość do wdrażania prostych metod w praktyce.

Czego nauczę się na szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing?

Nauczysz się lepiej planować pracę, ustalać priorytety i odzyskiwać kontrolę nad swoim dniem. Szkolenie obejmuje praktyczne metody organizacji zadań, pracę z kalendarzem, ograniczanie pożeraczy czasu, radzenie sobie z prokrastynacją oraz komunikowanie przeciążenia. Omawiane są też granice w pracy, work-life balance i sposoby dbania o energię oraz koncentrację.

Czego dokładnie nauczę się na szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing?

Nauczysz się lepiej planować pracę, ustalać priorytety i ograniczać przeciążenie. Szkolenie obejmuje praktyczne metody zarządzania czasem, pracę z kalendarzem i listą zadań, reagowanie na nagłe zmiany, ograniczanie rozpraszaczy, prowadzenie trudnych rozmów oraz stawianie granic. Ważnym elementem są też work-life balance i nawyki wspierające codzienną efektywność.

Czy szkolenie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing jest praktyczne?

Tak, to szkolenie ma wyraźnie praktyczny charakter i skupia się na realnych sytuacjach z pracy. Uczestnicy poznają rozwiązania, które można od razu stosować w codziennych obowiązkach, na przykład:

  • ustalanie priorytetów przy wielu równoległych zadaniach,
  • planowanie dnia i tygodnia z buforem na zmiany,
  • ograniczanie wpływu e-maili, komunikatorów i spotkań,
  • asertywne komunikowanie przeciążenia i terminów.
Czy szkolenie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing jest praktyczne?

Tak, to szkolenie ma wyraźnie warsztatowy i praktyczny charakter. Uczestnik poznaje rozwiązania, które można zastosować od razu w pracy, zamiast samej teorii. W praktyce chodzi między innymi o:

  • ustalanie realnych planów dnia i tygodnia,
  • wybieranie najważniejszych zadań,
  • ograniczanie wpływu maili, komunikatorów i spotkań,
  • komunikowanie przeciążenia i negocjowanie priorytetów.
Czy to szkolenie pomoże mi, jeśli mam za dużo zadań, ciągle gaszę pożary i brakuje mi czasu?

Tak, szkolenie zostało dobrze dopasowane do osób, które pracują pod presją zadań i częstych zmian. Program pokazuje, jak odróżniać sprawy pilne od ważnych, jak reagować na nowe prośby bez dezorganizowania całego dnia oraz jak tworzyć plan, który nie rozpada się po pierwszym nieprzewidzianym zadaniu. To wiedza przydatna szczególnie w intensywnej pracy biurowej i zespołowej.

Czy to szkolenie pomoże mi, jeśli mam za dużo zadań, ciągle gaszę pożary i brakuje mi czasu?

Tak, szkolenie jest stworzone właśnie dla osób, które pracują pod presją wielu równoległych obowiązków. Pokazuje, jak odróżniać sprawy pilne od ważnych, zostawiać bufory na nieprzewidziane sytuacje i nie rozwalać planu dnia po pierwszym nagłym zadaniu. Dzięki temu łatwiej odzyskać kontrolę nad pracą i podejmować lepsze decyzje priorytetowe.

Jakie konkretne metody poznam na szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing?

Na szkoleniu poznasz sprawdzone metody zarządzania czasem i organizacji pracy, które da się wdrożyć od razu. W programie znajdują się między innymi:

  • macierz Eisenhowera,
  • zasada Pareto 80/20,
  • time blocking,
  • batch processing,
  • zasada 2 minut,
  • Pomodoro oraz praca w blokach skupienia.

Dodatkowo uczysz się, jak dobrać metodę do własnego stylu pracy i rodzaju obowiązków.

Jakie metody i narzędzia poznam na szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing?

Na szkoleniu poznasz sprawdzone metody organizacji pracy i proste narzędzia do codziennego stosowania. Program obejmuje między innymi:

  • macierz Eisenhowera,
  • zasadę Pareto 80/20,
  • time blocking,
  • batch processing,
  • metodę Pomodoro,
  • pracę z kalendarzem i listą zadań.

Dzięki temu łatwiej dopasujesz sposób działania do własnego stylu pracy.

Czy szkolenie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing obejmuje też komunikację i stawianie granic?

Tak, szkolenie obejmuje nie tylko zarządzanie czasem, ale też komunikację w trudnych sytuacjach i zdrowe granice w pracy. Uczysz się, jak mówić o przeciążeniu, jak ustalać konkurujące priorytety z przełożonym i zespołem oraz jak odmawiać bez pogarszania relacji. To ważna część kursu dla osób, które chcą pracować skuteczniej bez ciągłego poczucia presji.

Czy szkolenie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing przyda mi się w codziennej pracy zawodowej?

Tak, wiedza z tego szkolenia ma bezpośrednie zastosowanie w codziennej pracy. Przyda się osobom, które pracują z zadaniami, terminami, spotkaniami, mailami i współpracą w zespole. Uczestnik uczy się nie tylko planować własny dzień, ale też lepiej komunikować priorytety, odmawiać w sposób rzeczowy i chronić czas na najważniejsze obowiązki.

Dla kogo jest szkolenie Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing?

To szkolenie jest przeznaczone dla osób, które chcą lepiej organizować codzienną pracę i działać spokojniej pod presją. Najbardziej skorzystają pracownicy biurowi, specjaliści, koordynatorzy, liderzy zespołów i osoby pracujące zadaniowo. Kurs sprawdzi się wszędzie tam, gdzie pojawia się nadmiar obowiązków, wiele spotkań, częste przerwania pracy i trudność w utrzymaniu priorytetów.

Czy na szkoleniu dowiem się, jak lepiej komunikować przeciążenie, odmawiać i stawiać granice w pracy?

Tak, szkolenie uczy także praktycznej komunikacji w sytuacjach przeciążenia i konfliktu priorytetów. Program obejmuje rozmowę o nierealistycznych terminach, reagowanie na kolejne pilne prośby, asertywne odmawianie oraz formułowanie komunikatów, które obniżają napięcie. To szczególnie przydatne, jeśli trudno Ci mówić o nadmiarze obowiązków bez obawy o relacje w zespole.

Czy po szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing otrzymam certyfikat i czy taka wiedza przyda mi się zawodowo?

Tak, wiedza z tego szkolenia jest bardzo przydatna zawodowo, a certyfikat może być dodatkowym potwierdzeniem udziału. Największą wartością kursu są jednak umiejętności, które pomagają lepiej planować zadania, komunikować priorytety, ograniczać przeciążenie i pracować efektywniej bez wydłużania dnia pracy. To kompetencje użyteczne w niemal każdej roli biurowej, projektowej i menedżerskiej.

Czy po szkoleniu Kurs Efektywna praca na co dzień – priorytety, komunikacja, zarządzanie czasem, work-life balance i wellbeing otrzymam certyfikat?

Najczęściej tak, po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział. Taki dokument jest przydatny jako potwierdzenie rozwoju kompetencji związanych z organizacją pracy, komunikacją i efektywnością osobistą. Dla wielu osób ma znaczenie przy wewnętrznych ścieżkach rozwoju, rozmowach z przełożonym lub uzupełnianiu profilu zawodowego o praktyczne szkolenia biznesowe.

Szkolenie w Cognity w pigułce 🚀

Szukasz praktycznego szkolenia z wybranego tematu? Kurs w Cognity pomaga uporządkować wiedzę, rozwinąć umiejętności potrzebne w pracy i lepiej wykorzystywać je w codziennych zadaniach.

  • Doświadczeni trenerzy – praktycy specjalizujący się w tematyce szkolenia i realizujący projekty dla firm.
  • Dostęp do niezbędnego środowiska – zapewniamy narzędzia i oprogramowanie wymagane do wykonywania ćwiczeń podczas zajęć.
  • Warsztatowa formuła – ćwiczenia, zadania praktyczne i praca na rzeczywistych przykładach zamiast długich prezentacji.
  • Praktyczne przykłady – zadania oparte na sytuacjach i problemach spotykanych w codziennej pracy.
  • Elastyczna forma udziału – szkolenia online i stacjonarne, realizowane jako szkolenia otwarte lub zamknięte dla firm.
  • Komfortowe szkolenia stacjonarne – zapewniamy odpowiednie warunki do nauki, obiad i przerwy kawowe.
  • Dostęp do materiałów – nagranie szkolenia online dostępne przez 6 miesięcy oraz materiały i pliki ćwiczeniowe.
  • Certyfikaty ukończenia – dokumenty w języku polskim i angielskim, dostarczane elektronicznie.
  • Sprawdzone doświadczenie – ponad 14 lat działalności, średnia ocen 5/5 w Google i setki przeszkolonych zespołów.

Szkolenia realizujemy w Krakowie, Warszawie i Gdańsku, a także w siedzibie klienta na terenie całej Polski.

×
icon

Formularz kontaktowyContact form

Imię *Name
NazwiskoSurname
Adres e-mail *E-mail address
Telefon *Phone number
UwagiComments